Сегодня первый из моих выходных по середине недели. В последнее время ползать на работу стало совсем тяжело, метро бесит до слез, от переходов трясет, люди ведут себя как последние уроды... Поэтому ездить продолжаю по прямой ветке метро, но идти потом до работы 1,8 км. Раньше я это расстояние за 15 минут поробегала, теперь ползу минут 30. Ужасно болят при ходьбе держащие матку связки, уже недели 2 ужасно болят ноги. После 20 недель беременность берет свое. Еще и вес перебираю((((
Для борьбы с этими напастями начала немного заниматься. В прошлую субботу мы с мужем были на курсах для беременных, там первый час у меня - физкультура, сегодня была в бассейне.
Курсы нашла по рекомендации коллеги, она с первым ходила на них же. Работают около 20 лет, по всей Москве представительства. Нам удобно ходить по субботам, как раз недалеко от нас есть группа. Занятие длится 3 часа, первый - физкультура. Разминка, небольшая силовая нагрузка, растяжка, доже отжимания своеобразные. Второй час - дыхание и медитация. Учимся расслабляться, чувствовать тело и дышать. Третий час - лекция. Муж пока ходит только на лекции, чуть попозже подключится на дыхание. Занятия ведет девочка-клинический психолог.
Курс включает 13 трехчасовых занятий. Темы - от начала беременности до ухода за ребенком. Мы включились на середине лекций, проходили схватки. Информация вполне адекватна, многое конечно знаю, тут больше муж учится. Но и для меня было много полезного, процентов 40 информации были новыми. Например, в какой момент раскрытия как продыхать схватки. И, главное, все с физиологическими пояснениями.
После занятий впервые за долгое время действительно хорошо себя чувствовала, следующие пару дней даже мышщы побаливали.
Решила не останавливаться на достигнутом и по средам ходить в бассейн. Мысль эта была давно, но тут я окончательно решилась, тем более что наш терапевт на работе без проблем дал справку, сегодня выходной, а с 11 до 13 отключили свет. Собрала сумку, купальное барахло и поехала в бассейн.
Ехать всего 10 минут на машине, минуты 3 от нее еще идти. Погода чудесная, солнышко... Бассейн советский, 10 дорожек по 50 метров. Вхожу.... В очередь на вход стоит... По мне - толпа... Народу дофига) и еще очередь в кассу человек 15... Прифигивая, встаю, благо приехала заранее сильно... Минут за 5 покупаю билет, раздеваюсь, толпу уже запустили переодеваться. Тут же оказывается врач, регистрирую у него справку от врача. Вокруг - просто совковая совковщина... И одни бабки)))) это не фитнес- центр, где тебя окружают подтянутые молодые красотки, так что попу больше 40ого размера стыдно показать)))) тут бабки от 60ти, и это касается как возраста, так и размера)))) ну ладно....
После входа в раздевалку еще одно КПП, дают ключ от ящиков. Зато места много, как то народ не толпится, я бы сказала. Душей тоже вполне достаточно.
Сам бассейн конечно огромный. И толпень в нем как то спокойно умещается. Плавают все один за другим в нескольких метрах, спокойненько, мне так и надо. Забралась на бабкинские дорожки и гребу, никто не сшибает, все медленно плавают вреред-назад. Если б не было любительниц остановиться и поболтать посреди дорожки, вообще бы было отлично. Но при моей беременности в целом мне подходит, медленно, чинно и передохнуть можно.
Сервис конечно потрясающий)))) особенно радует, что голову можно посушить только за пределами раздевалки))))
Стоит, кстати, не мало - 400 р за разовое посещение. Если ходить 2 раза в неделю, в год получится как абонемент в неплохой фитнес. Но с учетом того, что пока я планирую ходить раз в неделю и в течение 3 месяцев, меня устраивает. Очень хочу, чтобы муж тоже походил хоть раз в неделю по субботам, ему не помешает размяться.
Вышла из бассейна - метель! Просто пипец!!!! Машину занесло см на 4!!! На дороге каша. Думала съездить в Икею за торшерами, не решилась, пробки 7 баллов и на дороге пипец. Доехала только до Метро, закупилась едой. Как же хорошо ходить по магазинам в будние днем! Народу - никого, выбор прекрасный! В Метро даже нашлись мои йогурты александровские и кефир!!! Овощи, фрукты, утка, сыры... Не то, что в выходные, все сметено) нагребла целую тележку, сходила 2 раза с пакетами на 4 этаж, и в машине еще осталась коробка с кефиром-йогуртами и упаковка воды, муж после работы поднимет.
Скорость движения из за метели - км 40-50. Хорошо, что не поперлась в Икею, устала бы и еще не вернулась домой. И так приехала с отваливающийся спиной, отдыхаю уже часа 2 и все никак не заставлю себя пойти готовить утку....